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有吃就得動
健身是為了自己！💪
身體會記住每一次的努力👍
雙手微微發抖喝蛋白飲中😆
即便好一陣子沒健身了
白天做瑜伽的平板式時還覺得自己退步了
沒想到在做跪姿俯臥撐比以前進步
有可能是其他組數都被我減少
離耗竭還有一大段
也有可能吃得夠飽😆
看著最近曬黑不少的手，戴上健身手套好像有點帥？😍
1.平板支撐30秒*2組
2.站立雙腳1.5倍肩寬，深蹲15下*2組
3.彈力帶硬拉深蹲*15下 *2組，膝蓋不往前蹲、上身前傾
4.俯臥彈力帶W15下*2組
5.跪姿俯臥撐10下*2組
6.彈力帶平舉20下*3組
#健身 #吃 #肌肉 #蛋白飲 #耗竭 #彈力帶 #平舉 #俯臥撐 #平板 #記憶 #努力 #身體 #健康 #發抖 #瑜伽 #曬黑 #健身手套 #帥
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